你有多久没有感觉到快乐？换句话说，你今天心情好吗？什么事情能够使你快乐？
当你心情不好，可以用什么方法让自己快乐起来？
活在这个地球上，我们每个人都只有短短的3万多天，无论你正在饱受生活之苦，还是无知无觉的度过每一天，请一定保持一个好心情，生活本来就不容易，何不开心快乐的度过每一天？
你可能会说，我每天都很累，过的很麻木，偶尔购物满足一下自己，就不错了。哪里可以每天都让自己开心？
让自己感受到幸福很难吗？其实不难，主要看我们对于幸福的定义是什么？很多人都认为，幸福是一个结果，一个终点，一个自己的愿望。比如一份高薪，一座豪宅，一辆好车等。如果你把幸福定义在一个期望的结果上面，那么，只有你达到目标，才会就觉得幸福，那么，在朝着目标奋斗的过程中，你感受不到幸福的喜悦之情，就容易倦怠，消极，消磨掉进取心。当我们没有及时实现自己的目标，就容易焦虑，急躁，急功近利，产生认知偏差，容易与达成目标失之交臂。这样，就会离我们心里的幸福越来越远。
随着中国的进步，人们生活富足，物质条件比早些年代更加优越。人们对于幸福的感知应该越来越明显才对，可是人们的精神生活反而越来越贫瘠了。人们为了追求更加好的生活条件，忍受心理压力，硬着头皮也要努力，所以现代人罹患精神疾病的越来越多，忧郁症，抑郁症，等各种心理问题和亚健康状态此起彼伏。
当人们拥有的越多，就希望得到更多，得到以后，还想要更多，永远不觉得满足，于是，总是感觉不到幸福。
其实，不是成功以后才能够感觉到幸福。感受幸福，是要有一种能够感受快乐的能力。
如果我们转换一种思维，把为了目标而奋斗的过程当作幸福，每天有很好的状态投入，精力旺盛的去付出，那么，我们的目标就能够更加轻松的完成。
就像小时候，我们吃一块糖，都能感觉快乐一整天，可是，长大了，就算吃一整个蛋糕，当我们情绪不佳时，仍旧会觉得内心苦涩。是我们变了，还是这个世界变了？人的欲望在不同阶段是不一样的。当我们的能力达不到自己的欲望，同时内心缺少对于幸福和快乐的感知能力，我们就会觉得越来越不快乐了。
其实，大多数时候，让自己不开心的是源于攀比。
中国社会，被大众认可的价值观，就是可以牺牲眼前的快乐，忍受困难，达到最终成功才是幸福。于是，我们都忘记了感受当下的快乐。
在这个盛行成功就是“人无我有，人有我优”的时代，无节制的攀比，只会给自己带来巨大的压力。“比上不足，比下有余”，其实是一种均衡状态，我们可以在某些方面不如别人，也可以在某些方面比别人强。在自己的能力范围之内，向别人学习，争取做更加优秀的自己。但是在这过程中，也不要太过勉强自己。
《幸福的方法》这本书的作者Tal Ben-shahar曾在哈佛大学教授心理学的课程，在2002年
创办了一门如何获得幸福的课程。每年有数千名学生报名这门课程，这门课程特别受欢迎，改变了很多人的生活，以至于这门课程最后以公开课的方式放映，让更多人享受获取幸福人生的方法。
《幸福的方法》这本书，讲述了主要4中生活方式：
第一种生活方式，及时享乐型。
及时享乐的人，只关注眼下的快乐。他们享受的是短暂的快乐，容易失去离职，做事情不考虑后果，想事情不联想到未来。不努力，不进去，不工作，他们用逃避来感觉幸福，度过堕落的人生。很多的啃老族，无论是否完成学业，都会宅在家里，躺平或者打游戏。他们不但不山羊父母，反而心安理得的接受父母的养育。短期看来，他们确实过的很舒适，看起来很“幸福”，但是由于贪图安逸，没有进步，时间长了，慢慢就和社会脱节。他们的父母也有老去的一天，当没有金钱和体力照顾他们，现实的问题仍然存在，当他们无法照顾自己，不能生存下去的时候，他们就会陷入苦难的深渊。
你是不是也有放纵自己的经历？本来已经有了运动减肥的目标，并且每天都坚持的不错。突然有一天，想去吃烧烤，本来打算吃5串，结果控制不住自己，吃了20串，然后感觉肚子很饱，跳不动健身操了，然后就不锻炼了。第二天早上，上秤一称，发现自己又重了2斤。一个月好不容易减下去的2斤肉肉，一个晚上全长回来了，心态就崩了，然后接下来的几天打消了运动的想法，也没有控制饮食。接着，身体又长了2斤，3斤，4斤。。。
从没有开始控制自己的那一刻开始，享受放纵，确实让自己的内心得到片刻愉悦，感觉快乐。但是，这种快乐不能持续太久，快乐之后，内心的空虚感袭来，没办法掌控自己的感觉真的不好受。
运动加控制饮食确实很辛苦，偶尔放纵一次，吃顿好的当然可以，但是放纵之后，不要因为一次的出格，而完全放弃之前的行动，毫无节制的继续下去，会离自己的目标越来越远，自己也会变得颓废。只有不断追求进步和卓越，才会对自己的人生感到幸福和满足。
生活中的难题一直都在，就看你选择什么时候面对它。如果你愿意直面难题，早点想办法解决，就能得到解脱，有余力做让自己进步的事情。如果逃避难题，那么难题就像滚雪球般越来越大，直到你没有能力解决，情况达到不能控制的结局。
那我做一个例子，以前上班的时候，周一到周五辛苦工作了一周，从周五晚上开始，就想着要犒劳自己，吃风声的晚餐，然后追剧到深夜，导致周六无法早起，就算起床也是昏昏沉沉，没精神干正事，于是觉得继续宅在宿舍追剧打发时间。但黄昏的时候，感觉自己这么消耗光阴，实在不对，可是又很无奈，反正今天快过去了，干脆继续颓废下去。明明不喜欢这样的自己，不喜欢这种虚度时光的感觉，但还是浑浑噩噩的过下去。这样，导致自己周一上班是带着歉意和自责工作。
后面，我用转移注意力的办法，改变自己当前的那种颓废状态。比如，当我意识到自己正在虚度时光，我会强迫自己走出房间，来到室外，呼吸一下新鲜空气，换种心情，规划下自己接下来应该完成哪些小目标。然后再回到房间，开始执行计划。
还有一个办法，就是通过洗冷水澡的方式改变自己的当前状态（刚刚出大汗或者女性生理期除外）。洗冷水澡可以帮助提神，瞬间唤醒我们的所有感官意识，帮助我们改变懒惰的心里状态，把负面情绪转换成积极的情绪。我发现这两种方法非常有效，如果你也在遭受与我类似的情况，请尝试做一下，说不定会有惊喜。
鉴于篇幅有限，今天就为大家分享一种生活方式，还有3种生活方式，我会在下一篇作品里面分享给大家。今天的内容就到这里，非常感谢你能够耐心的听到这里。如果觉得对你有用，请关注我，我会面会持续分享一些财富思维和个人成长的知识。谢谢大家。